Bíceps concentrado con mancuernas: Sentado con la espalda recta y el cuerpo Sutilmente tirado en torno a delante, apoyamos el protector sobre la cara interna de la pierna del mismo lado. El control sin embargo no es exclusivo de los gimnasios. Cualquiera con un idéntico de mancuernas y un rato libre puede hacer en casa toda una serie de tonifi